Em 21 dias você vai percorrer um Caminho Guiado com estratégias para te ajudar a sair do ciclo que mantém sua dor, se mexer com mais segurança e voltar a se sentir capaz de viver mais no seu ritmo e sem pressão.
Pessoas reais. Resultados reais.
Conheça quem conseguiu melhora com a Dra. Amanda Packer
Você reconhece esses pensamentos que se repetem todos os dias?
Você não falhou.
Não é falta de força de vontade.
O que acontece é que muitas vezes você caiu em ciclos de dor — medo, fadiga, isolamento, inflamação — que se alimentam e aumentam a sensibilidade do corpo.
A boa notícia é que existe um caminho: pequenos passos guiados, em 21 dias, que ajudam a enfraquecer esses ciclos e abrir espaço para mais vida.
Cada dia sem cuidado é mais um dia presa no ciclo da dor. Você pode continuar tentando sozinha ou começar hoje a construir um caminho claro e guiado para ter mais vida e menos dor.
Durante os 21 dias, você não vai receber teoria complicada.
Experimentará 5 passos simples, que já trazem alívio no dia a dia:
Identificar o ciclo que está mantendo sua dor
Você vai mapear os gatilhos que intensificam sua dor — e descobrir por onde começar a quebrar esse ciclo.
Mover-se com segurança
Você vai aprender a se mexer sem medo, de forma segura e mostre ao corpo e ao cérebro que você pode confiar novamente.
Recarregar energia
Você vai aprender a dividir tarefas e criar pausas estratégicas que restauram o corpo e a mente, sem culpa.
Resgatar conexões que te sustentam
Você vai aprender a se reconectar consigo mesma, com o que você acredita (sua fé, propósito, algo maior) e com pessoas que importam — através de gestos simples que tiram você da solidão da dor e trazem sentido de volta.
Criar micro-hábitos que sustentam a melhora
Você vai aprender a adotar pequenos hábitos que acalmam o sistema nervoso e mantêm você no ciclo da vida, não no ciclo da dor.
Tudo que você irá receber
Dentro do Ciclo 21 Dias - Mais Vida, Menos Dor
Vídeos Essenciais
7 vídeos (Boas-vindas, 5 módulos sobre os ciclos da dor e Encerramento)
2 vídeos bônus: “Quando acorda com dor” e “Mobilidade para corpo travado”
Áudios de Apoio
8 áudios SOS — práticas rápidas para momentos críticos, como: medo de piorar, energia acabando cedo, dificuldade para dormir…
2 áudios bônus: “O que o exame não conta sobre sua dor” e “Atenção plena”
E tem mais...
Ferramenta Exclusiva
Roda Mais Vida, Menos Dor — avalie 8 áreas da sua vida que influenciam diretamente a dor e acompanhe sua evolução ao longo do programa.
Materiais Visuais e Reflexivos
1 Card de Mini Hábitos — lembretes visuais simples para aplicar no dia a dia
6 PDFs Reflexivos — exercícios e diários práticos para consolidar os aprendizados
1 PDF bônus — Guia de Higiene do Sono
Linha do Tempo
Um Mapa dos 21 Dias dividido em 3 etapas: Novo olhar sobre a dor, Quebrando ciclos e Seguir cuidando
Ao final você vai:
- Mover-se com mais confiança e menos medo
- Entender o que alimenta sua dor e onde agir primeiro
- Reconhecer seu próprio ritmo e respeitar seus limites
- Ter rotinas leves que sustentam sua melhora no dia a dia
- Sentir-se menos sozinha com apoio real e conexões fortalecidas
- Ter ferramentas práticas para gerenciar sua dor e ter mais dias com leveza
O Ciclo 21 Dias é para você que…
- Sente medo de se mexer
- Não aguenta mais sentir dor
- Acorda cansada, mesmo dormindo
- Se culpa por parar e descansar
- Se sente isolada
- Já tentou de tudo, mas nada parece funcionar
- Busca clareza e passos simples, sem pressão
- Precisa de apoio rápido nos dias difíceis
- Quer transformar sua rotina com hábitos pequenos e possíveis
Se você se identifica com ao menos 2 itens acima, o Ciclo 21 Dias é para você.
Recapitulando tudo o que você vai ganhar…
- 7 Vídeos Essenciais
R$97,00
- 2 Vídeos Bônus
R$97,00
- 8 Áudios SOS
R$147,00
- 2 Áudios Bônus
R$97,00
- Roda Mais Vida, Menos Dor
- 1 Card Mini Hábitos
R$67,00
- 6 PDFs Reflexivos
- 1 PDF Bônus
R$97,00
- Mapa dos 21 Dias
R$97,00
Se você fosse buscar tudo isso em consultas individuais, acompanhamentos e materiais, gastaria facilmente mais de R$ 904,00.
Comece hoje o Ciclo 21 por apenas
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ou R$67,00 à vista
1 Ano de Acesso
Condição especial por tempo limitado.
- ACESSO IMEDIATO
- GARANTIA DE 7 DIAS
- COMPRA 100% SEGURA
Cada noite sem o Ciclo 21 Dias = 1 dia a mais de cansaço e desgaste com sua dor.
Agora é a hora de falar sério.
Você tem duas opções:
Primeira Opção:
Continuar do mesmo jeito…
- Tentar sozinha sem saber por onde começar
- Repetir o que não funciona e se frustrar de novo
- Sentir que os dias passam e nada muda
- Viver com medo de que a dor nunca vai melhorar
Segunda Opção:
- Entender o que alimenta sua dor e onde agir
- Seguir passos simples que respeitam seu ritmo
- Ter um programa estruturado dia a dia
- Aprender a gerenciar a dor e recuperar sua confiança
Me responda somente a verdade: qual dessas opções você realmente quer para sua vida? São 21 dias para aprender a gerenciar sua dor, com pequenos passos que cabem no seu ritmo.
Então clique no botão abaixo e comece hoje mesmo.
Eu estarei com você em cada etapa.
Dra. Amanda Packer
é criadora do movimento Mais Vida, Menos Dor.
- Fisioterapeuta especializada em dor, e mais de 15 anos de experiência ajudando pessoas a retomarem confiança no corpo e no movimento.
- Autora do livro Descomplicando a Dor Lombar
Sua missão é clara: dedica sua carreira a transformar ciência em práticas possíveis, de maneira acolhedora e humanizada.
Retomar o controle da sua vida, em vez de a dor controlar você, está pronta para isso?
FAQ – Perguntas e Respostas
Já tentei várias coisas, e nada funcionou. Por que seria diferente?
Porque aqui não é fórmula mágica. É um caminho guiado, com práticas possíveis e apoio constante.
Preciso seguir exatamente os 21 dias?
Não. Você pode seguir diariamente ou usar como uma biblioteca de apoio. O importante é não parar.
Como recebo o acesso?
Por email, imediatamente após a aprovação. Você já pode começar ainda hoje.
E se eu sentir dor demais para participar?
As práticas são seguras, leves e adaptáveis. Até deitada é possível fazer.
Não tenho tempo…
Os materiais são curtos (alguns minutos). Pequenas escolhas já trazem resultado.
Tem garantia?
Sim. Você pode experimentar por 7 dias e, se não se sentir acolhida, devolvemos 100%.
Ciclo 21 Dias — Mais Vida, Menos Dor
© 2025 Dra. Amanda Packer. Todos os direitos reservados.